스마트한 계산 및 영양 레시피로 건강을 증진하세요

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건강 계산기

신체에 대한 명확하고 정확한 통찰력을 제공하도록 설계된 사용하기 쉬운 건강 및 영양 계산기 모음에 오신 것을 환영합니다. 신진대사를 이해하고, 칼로리 요구량을 추적하고, 신체 구성을 모니터링하거나, 더 건강한 음식 옵션을 탐색하려는 경우, 각 도구는 과학 기반 계산과 즉시 사용할 수 있는 실용적인 정보를 제공합니다.

레시피 및 건강한 식사

균형 잡힌 라이프스타일을 지원하도록 설계된 간단하고 영양가 있는 레시피를 찾아보세요. 다양한 칼로리 요구량, 다량 영양소 선호도 및 식습관에 맞는 식사를 탐색하세요.
소고기
소고기
소고기는 소, 특히 골격근에서 얻은 고기의 요리 이름입니다. 인간은 선사 시대부터 소고기를 먹어왔습니다. 소고기는 양질의 단백질과 영양소의 공급원입니다. 대부분의 소고기 골격근은 로스트, 짧은 갈비 또는 스테이크(필레 미뇽, 등심 스테이크, 럼프 스테이크, 립 스테이크, 립아이 스테이크, 행어 스테이크 등)와 같이 단순히 특정 부위로 잘라서 그대로 사용할 수 있으며, 다른 부위는 가공됩니다(콘드 비프 또는 비프 저키). 반면에 잘라낸 부위는 일반적으로 더 나이가 많고, 지방이 적으며(따라서 더 질긴) 소의 고기와 섞여 갈아서 다지거나 소시지에 사용됩니다. 피는 일부 종류의 순대라고 불리는 소시지에 사용됩니다. 먹는 다른 부위에는 다른 근육과 내장, 예를 들어 꼬리뼈, 간, 혀, 그물위 또는 양에서 얻은 양, 샘(특히 췌장과 흉선, 스위트브레드라고 함), 심장, 뇌(광우병으로 흔히 알려진 소해면상뇌증(BSE)의 위험이 있는 곳에서는 금지됨), 신장, 그리고 수소의 부드러운 고환(미국에서는 송아지 튀김, 프레리 오이스터 또는 로키 마운틴 오이스터로 알려짐)이 포함됩니다. 일부 창자는 그대로 요리하여 먹지만, 더 자주 세척되어 천연 소시지 케이싱으로 사용됩니다. 뼈는 소고기 육수를 만드는 데 사용됩니다.