Fish pie

材料

900g Floury Potatoes
2 tbsp Olive Oil
600ml Semi-skimmed Milk
800g White Fish Fillets
1 tbsp Plain Flour
Grating Nutmeg
3 tbsp Double Cream
200g Jerusalem Artichokes
1 finely sliced Leek
200g peeled raw Prawns
Large handful Parsley
Handful Dill
Grated zest of 1 Lemon
25g grated Gruyère
Juice of 1 Lemon

手順

01.Put the potatoes in a large pan of cold salted water and bring to the boil. Lower the heat, cover, then simmer gently for 15 minutes until tender. Drain, then return to the pan over a low heat for 30 seconds to drive off any excess water. Mash with 1 tbsp olive oil, then season.
02.Meanwhile put the milk in a large sauté pan, add the fish and bring to the boil. Remove from the heat, cover and stand for 3 minutes. Remove the fish (reserving the milk) and pat dry with kitchen paper, then gently flake into an ovenproof dish, discarding the skin and any bones.
03.Heat the remaining oil in a pan, stir in the flour and cook for 30 seconds. Gradually stir in 200-250ml of the reserved milk (discard the rest). Grate in nutmeg, season, then bubble until thick. Stir in the cream.
04.Preheat the oven to 190°C/fan170°C/gas 5. Grate the artichokes and add to the dish with the leek, prawns and herbs. Stir the lemon zest and juice into the sauce, then pour over. Mix gently with a wooden spoon.
05.Spoon the mash onto the fish mixture, then use a fork to make peaks, which will crisp and brown as it cooks. Sprinkle over the cheese, then bake for 35-40 minutes until golden and bubbling. Serve with wilted greens.

カテゴリー

Beef
牛肉
牛肉は、牛、特に骨格筋の肉の料理名です。人類は有史以前から牛肉を食べてきました。牛肉は、高品質のタンパク質と栄養素の供給源です。ほとんどの牛肉の骨格筋の肉は、ロースト、ショートリブ、ステーキ(フィレミニヨン、サーロインステーキ、ランプステーキ、リブステーキ、リブアイステーキ、ハンガーステーキなど)などの特定の部分に切るだけでそのまま使用できますが、他の切り身は加工されます(コンビーフやビーフジャーキー)。一方、端肉は通常、年配で赤身の多い(したがって硬い)牛の肉と混ぜられ、ひき肉にされたり、ソーセージに使用されたりします。血液は、ブラッドソーセージと呼ばれるいくつかの種類に使用されます。食べられる他の部位には、他の筋肉や内臓(オックステール、肝臓、舌、網胃または瘤胃のトライプ、腺(特に膵臓と胸腺で、スイートブレッドと呼ばれる)、心臓、脳(牛海綿状脳症(BSE)、一般的に狂牛病と呼ばれる危険がある場合は禁止されています)、腎臓、および雄牛の柔らかい睾丸(米国ではカーフフライ、プレーリーオイスター、またはロッキーマウンテンオイスターとして知られています)など)が含まれます。一部の腸はそのまま調理されて食べられますが、きれいにされて天然のソーセージケーシングとして使用されることの方が多くあります。骨はビーフストックを作るために使用されます。